代谢当量是表示运动时代谢率对静息代谢率的倍数。一般认为，适宜的负荷强度是最大代谢当量的（）。

在强度大和时间较短运动中，糖原或葡萄糖主要进行有氧代谢来供给机体能量。

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评价人体心血管功能水平和有氧代谢能力最有效的指标是（）。

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提高人体有氧代谢能力，应该注意哪些方面？

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提高人体有氧代谢能力有哪些？

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在人体内能量代谢的整个过程中，ATP的合成与分解是机体内能量转移与利用的核心。

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血液约占体重的7％—8％，具有运输物质、维持代谢、调解体温及防御等机能。

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在外界条件相同的情况下，锻炼水平高的人排汗量较多，代谢比较旺盛。

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常见的肌肉痉挛发生的机制有电解质素乱、低温刺激、代谢废物堆积、疲劳、其他疾病的并发症等。

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静息心率正常范围是（）次/分。

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