如何培养儿童良好的作息习惯？

（1）放学回家后先将一天所学内容回忆一下。
（2）将喜欢看的电视节目开始前半小时或一个小时定为学习时间。
（3）开始学习前，先整理书桌，准备进入学习状态。
（4）写作业时间控制在20分钟左右。
（5）学习目标和计划一定要定“量”，而不只是定“时”。
（6）学习过程中，如果休息，最好离开书桌，时间不要超过十分钟，做伸展四肢的运动。
（7）写完作业，要提前预习明天功课，看课后题，对不明白的问题进行标注。
（8）每天最少要有1个小时的“出汗”运动。

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