变速跑是（）和中速跑交替进行的跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。

变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者得实践情况随意改变跑速。

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两腿循环交替的（）和（），形成了跑步是的腿部运动。

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在开车节能上：要避免冷车启动，避免突然变速，选择合适挡位避免低档跑高速，定期更换（），高速莫开窗，轮胎气压要适当等。

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在开车节能上：要避免冷车启动，避免突然变速，选择合适挡位避免低档跑高速，定期更换（），高速莫开窗，轮胎气压要适当等。

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经常进行建身跑锻炼，一般时间持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.

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跑步中出现不适的自解方法是什么？

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艾里逊自动变速箱车辆失速速度过高的原因和解决方法有（）。

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膳食宝塔图中的一个人跑步的形象，是为了强调每天进行身体活动的重要性。

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50米跑是反映人体什么素质的项目（）。

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