单选题
A食物多样，谷类为主，粗细搭配。成年人每天摄入250-400克谷类食物，并搭配50-100克粗粮、杂粮和全谷类食物。
B多吃蔬菜水果和薯类。成年人每天吃蔬菜200-300克，最好多吃一些深色蔬菜，水果200-400克，并注意增加薯类的摄入。
C每天吃奶类、大豆及其制品。建议每人每天饮奶250克或相当量的奶制品。
D常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。推荐成人每日摄入鱼虾类100-150克。
正确答案
答案解析
A谷类250g-400g，B蔬菜300-500g，C奶300g，鱼虾75-100g。
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