散打教学中常用的练习法有哪几种？
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为什么进行散打练习要特别注意自我保护？怎样才能更好地保护自己和对手？
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为避免造成不必要的损伤，踏板操练习前（）热身、准备活动。
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参加室外冬泳活动前应先做好生理和心理的准备练习。
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力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。
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健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。
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做好准备活动，尤其是（）活动要充分，对损伤有预防作用。
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只有高水平运动员锻炼前才需要做好充分的准备活动。
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通过散打练习能掌握攻防格斗的技能，同时能发展身体素质。体现了散打的什么作用（）？
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