跳马上板的技术是：助跑的最后一步在（）的情况下，以有力的一腿蹬地，两臂后引，另一腿迅速前摆，接着两腿在空中并拢前摆超过（），两腿几乎伸直以（）着板。

跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。

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跳马的上板角一般在（）。

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跳马的上板角一般要小于90°。

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踏板操中的左脚上板和左脚下板、右脚上板和右脚下板的技术包括“L”型上下板、（）和“V”字形上下半技术。

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扣球两步助跑起跳，最后一步用（）落地。

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跳马助跑一半停下，可允许重新助跑再跳。

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跳马上板时，应两脚并拢，用（）积极主动有力地起跳，以加速起跳速度。

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两步助跑起跳，最后一步需用（）着地后再起跳。

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在跳马比赛中，助跑的距离最长为（）。

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