简述制定课余体育训练计划的主要依据？

（1）课余体育训练的目标，包括运动成绩指标，竞技能力和训练负荷指标等。
（2）起始状态是运动训练过程出发点，以运动员的现状诊断为依据。
（3）遵循课余体育训练中的客观规律，制定训练原则、方法和手段。
（4）充分考虑学校组织实施运动训练活动的客观条件。

略