瑜伽眼睛蛇式就是脸朝下平躺在地面上，身体从躯干向上抬，头部尽量向后，如同一条正准备进攻的毒蛇。

瑜伽上、下犬式要求腿部绷直，膝盖绷紧并放在地面，身体的重量应该放在小腿上。

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瑜伽弓式就是两腿跪在地面，两手掌放在臀上，伸展大腿，脊柱后弯，肋骨延展。

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瑜伽练习是可以在（）或地面上进行练习的。

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瑜伽练习应该是闭上双眼，脸部肌肉、耳朵和眼睛或练习中的呼吸都不应该感到有任何不适的压力。

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瑜伽在锻炼身体的同时，也锻炼心智。

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身体躺在地面上的姿势叫（）。

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在练习瑜伽时，大脑、身体都应该保持活跃和积极。

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没一个体位动作都有其特殊性，在能够治疗疾病的基础上对一些疾病却有不良效果，因此一定要先了解自己的身体状况，并了解这一体位动作适宜人群再进行练习，从而避免或减少瑜伽对身体的伤害。

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瑜伽眼睛保健操功的医疗功效（）

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