空腹饮下的水在胃内只停留2分钟～3分钟，很快进入小肠，再被吸收进人血液，1小时左右就可以补充给全身的血液。

碳水化合物在胃内停留时间较长，使人不易感到饥饿。

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跆拳道比赛时间为3分钟，2回合制，中间休息1分钟。

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跆拳道比赛分为2局，每局3分钟，局间休息1分钟。

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篮球比赛分4节，每节10分钟。第1、2节间和第3、4节间休息时间分别为2分钟，中场休息时间为20分钟。

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伦巴4/4拍，每分钟32小节，基本节奏2、3、4、1。

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维也纳华尔兹每分钟为60小节，音乐基本节奏1、2、3。

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一般若运动后2-3分钟脉搏即恢复到安静状态，则表明运动强度过小。

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上止血带过久，容易引起肢体坏死，因此，相隔半小时或一小时左右要松开一次，每次放松2－3分钟。

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进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。

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