踏板操练习对（）关节的冲击是相对最大的。

利用踏板做练习可以避免快节奏和高频率的跑跳对脚掌、踝、膝、髋关节的冲击力。

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由于踏板操主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使（）关节具有明显的屈伸和缓冲，大大降低了对关节的损伤。

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踏板操练习对心肺功能没什么作用。

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练习踏板操的高度是固定的。

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对于踏板操练习前的热身准备与练习后的伸展拉伸，下面（）是准确的。

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踏板操练习的鞋最好是（）式的，这样可以起到缓冲的作用。

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踏板操练习的次数是每周3次，每3个月为一个周期。

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踏板操练习的鞋最好是气垫式的，这样可以起到缓冲的作用。

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踏板操练习时由于踏板的使用，使健身的内容增加，整个过程都是通透着娱乐与健身的快乐。

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