12分钟跑是提高肌肉力量的练习。

进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。

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为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量练习。

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健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。

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体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。

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12分钟跑是心肺功能的一种评价方法。

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12分钟跑是通过间接方法推测（），从而反映机体的心肺耐力。

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田径运动的短距离跑是人类对速度极限的挑战，影响跑速的关键因素是步幅和步频，下列哪项不是提高步频的专门性练习（）

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力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。

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力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。

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