灵敏素质是指人体各关节以最大的摆动幅度完成动作的能力。

柔韧素质是指人体各关节以最大的摆动幅度完成动作的能力。

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柔韧素质是指人体各关节在不同方向上的运动幅度及伸展能力。

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极点是指身体摆动到最大幅度而回摆的那一点。

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身体柔韧性：柔韧素质是指跨过关节的（）的伸展能力，即指关节活动幅度的大小。

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人体各关节活动幅度的大小受到（）等软组织的伸展性和弹性的影响。

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灵敏素质是指人体在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。

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柔韧素质是指（），柔韧性的好坏可决定关节部位活动能力的强弱、动作的幅度、协调和肌肉的弹性。

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（）是指以肩关节带动手臂来完成臂的摆动动作。

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摆动是指以肩关节为轴，手臂作（）得上下或前后运动。

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