根据解剖学知识，并联系实际，谈谈准备活动的意义？

充分的准备活动，无论对训练还是比赛，都具有十分重要的意义，主要体现在以下几个方面。
①准备活动可提高躯体肌肉的温度，降低肌肉的粘滞性，使更多的毛细血管开放并充血，前者可有效地预防运动损伤，提高肌肉工作效率，后者则可使肌肉内的血液循环及供能速度加快，提高肌肉的工作强度及长时间工作的能力。
②准备活动可使关节面软骨增厚，弹性增强，从而提高了对关节的保护作用，同时也使各环节的运动更加协调和灵活，这对运动员完成高质量的技术动作十分重要。
③准备活动也可使内脏器官的机能状态与运动更加适应，例如：心血管系统机能状态的提高，呼吸运动的加快，消化的抑制等，都是运动员取得优异成绩的基础和前提。
④充分的准备活动，还可使大脑皮层的兴奋过程加强，中枢神经系统调节机能更加协调，从而使更多的原动肌参加工作，对抗肌放松，提高肌肉整体工作的效率。
⑤准备活动也是运动员在比赛之前，建立适宜的竞技心理和较好的竞技状态的必要条件，从而使其尽快进入比赛状态，树立必胜信心。

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