体能训练的基本要求？

①合理地安排一般体能训练和专项体能训练。
②体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。
③体能训练在整个训练中所占比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。
④体能训练的主要内容是运动素质训练。
⑤在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比较单调，枯躁。

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