简述耐久跑的作用。

耐久跑的呼吸方法，一般采用（）呼吸。

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耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与（）节奏相配合。

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耐久跑的途中跑与快速跑相比，前者上体的前倾角度与后者的前倾角度（）。

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在进行耐久跑的活动时，会有种生理现象“极点”出现，用有深度和节奏的呼吸可减轻“极点”的程度。

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试用动作周期简述走与跑的主要区别。

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快速跑的重点是（）。

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田径场地计算100米跑的距离是从（）

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跨栏跑的成绩取决于（）、（）及（）。

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判断带球跑的关键是（）。

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