A先大肌肉群,后小肌肉群
B先躯干、后四肢,由外而内
C先四肢、后躯干,由内而外
健美训练中,肌肉练习安排的顺序一般规律是()。
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健美训练中,肌肉练习安排的顺序可以选择()。
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设计健美锻炼计划时,全身各部肌肉群锻炼的编排顺序,一般来讲()(如胸大肌、背阔肌和臀肌、股四头肌)安排在前,上臂、前臂练习居中,小腿、踝和腹肌安排在后。对刚开始涉足健美锻炼的练习者来说,()安排在前,下肢练习安排在后。
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健美训练中,以发达肌肉为主,重量通常选择(),进行练习。
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健美训练中,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择(),进行练习。
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健美训练,一次动作练习的过程中,肌肉收缩后常做稍停顿。
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健美训练过程中,同时要较快地提高力量,肌肉练习的方法可以选择()。
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健美训练中,以发达肌肉为主,重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。()
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健美训练中,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择以下选项中哪项进行练习。()
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