自我保健按摩有哪几种方式？

①头面部保健按摩：抹前额法、推颞侧法、指揉风池法、盖耳叩枕法、搓手浴面、拍头顶法
②胸部保健按摩：横擦前胸法、指揉胸部法、提拿胸肌法、叩击胸部法
③腹部保健按摩：揉中脘法、双掌揉腹法、斜擦小腹法、斜擦胁肋法
④上肢部保健按摩：按肩井法、掌擦肩法、擦手掌法、擦手背法 
⑤腰骶部保健按摩：掌根擦腰法、拳揉腰眼法
⑥下肢部保健按摩：掌揉大腿法、提拿小腿法、掌击下肢法、掌擦涌泉法、摇踝关节法
⑦小儿保健按摩：神脾经、摩腹、按揉足三里、捏脊

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