简答题

简述秋季养生要领?

正确答案

秋季养生要领应以养收为原则:
(1)起居调养:早卧早起,春捂秋冻。
(2)情志调节:易生“秋愁”。故应培养乐观情绪。如增加户外活动,多接受日光照射;养花、垂钓;选择性听一些娱乐解郁的乐曲。
(3)饮食调养:宜养阴、润燥、润肺为法。多吃些蜂蜜、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖等清补润燥之品。
(4)运动锻炼:秋高气爽,是开展各种锻炼的好时期。耐寒锻炼的运动量,以汗液将出未出为好,切勿大汗淋漓。

答案解析

相似试题
  • 简答中医养生的基本观念。

    简答题查看答案

  • 养生的基本原则是()

    多选题查看答案

  • 中医养生学目标()

    单选题查看答案

  • 《黄帝内经》在养生中主要体现的是()

    单选题查看答案

  • 中药养生宜重()

    单选题查看答案

  • “子午觉”是睡眠养生之一。其方法为:每天两次入睡时间是()

    单选题查看答案

  • 中医养生学主张睡眠要讲究睡姿和睡眠的方位,主张一般人宜()

    单选题查看答案

  • “养生”属中医学特有的概念,它是以自我调摄为主要手段,以推迟衰老、延年益寿为目的的多种保健方法的综合,亦称为()

    多选题查看答案

  • 请简述乳痈的健康教育?

    简答题查看答案