瑜伽眼睛保健操有助于使眼球的紧张得到舒缓，疲倦得到解除，使眼睛各条肌肉增强并充满精力。

瑜伽眼睛保健操功的医疗功效（）

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练习瑜伽时配上宁静舒缓，空气悠扬的音乐，使人联想到纯净 美好的大自然，易于消除杂念。

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舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有（）、高压力问题的人。

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在练习瑜伽的过程中要集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律。

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瑜伽骆驼式能使人体整个脊柱得到充分的向后伸展和增强。

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瑜伽的倡导者认为，这套动作可在（）分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

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练习瑜伽时不带任何首饰，去掉皮带，手表，眼睛，防止意外受伤。

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虎式有助于使脊柱得到伸展和运动，强壮神经和坐骨神经。

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眼睛保健操一节分为（）八拍

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