单选题

改善肌间协调来发展散打的最大力量练习,通常每组重复次数可达()次,每组所需时间约为()秒;其重复的练习组数为()组。

A15~~20、50~~65、3~5

B10~15、23~~50、3~5

C15~~20、23~~50、2~6

D0~15、23~~50、2~6

正确答案

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答案解析

相似试题
  • 通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习,通常每组练习的重复次数为()次,完成一组练习的时间约需()秒;其重复的练习组数为()组。

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  • 在改善肌肉协调和肌间协调,不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时,负重量的变动范围很大,克制性力量练习可在最大力量能力的()至()范围内变化,退让性力量练习可在最大力量能力的()至()范围内变动。

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  • 通过散打练习能掌握攻防格斗的技能,同时能发展身体素质。体现了散打的什么作用()?

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  • 散打的击打力训练的有()、打木桩练习和打沙包练习。

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  • 散打的抗击大力训练的有()、手臂拍打沙包练习和手臂靠木桩练习。

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  • 发展最大力量最常用的手段是负重抗阻力练习。

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  • 散打的实战姿势在动作定型之后,可进行身体前后左右的晃动练习,增加实战姿势的协调、放松。

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  • 欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量,练习的重复次数以()为宜。

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  • 发展力量练习是用最大负荷的()%重量练习()次以上,不要求速度,但重复次数和坚持时间应达到极限

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