马拉松长跑运动员在比赛中应补充充足的水，补充的方法是（）。

A随意

B每次100～200mL，间隔约60min

C每次400～500mL，间隔约30min

D每次600～700mL，间隔约60min

E每次800～900mL，间隔约30min