持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。

持续练习法的运动时间较长，心率控制在（）次／分。

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持续练习法的主要特点是连续不间断运动时间较长，其运动强度一般控制在最大强度的30—40%。

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运用持续练习法时，练习时间一般不少于20～30分钟

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采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。

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体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。

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论述持续练习法的特点及运用要求。

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如果持续不间断运动至少20—30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）

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如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。

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参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（）

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