关节韧带可以维持关节在正常范围内的活动，防止（）运动。
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关节活动范围训练
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增进关节活动范围最常用的方法是（）
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反映肩关节的活动范围常用测试方法是（）
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ROM（Range of motion，关节活动范围）
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关节松动术中摆动手法必须在关节活动范围达（）时才能用
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耐力训练能提高柔韧性，还可以使肌肉和肌腱伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。
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耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。
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花一定的时间进行（），可以减轻运动后的酸痛，预防肌肉痉挛性损伤，还可以扩大关节的活动范围。
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