健美操的基本技术主要有落地、（）、半蹲和身体控制技术。

两腿有控制的屈和伸。可分为并腿半蹲和分腿半蹲。这步伐名称是（）。

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在半蹲和直立的过程中，始终要有一种（），这主要是旨在强化腿部肌肉、关节韧带的力度和韧度。

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单腿半蹲时，整个动作两条腿应始终在半蹲和直立的不停顿的运动中进行。

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准备姿势按身体重心高低分为稍蹲和半蹲准备姿势两种。

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排球准备姿势按身体重心的高低可分为稍蹲、半蹲和低蹲三种。（）运用较多。

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半蹲技术的掌握对健美操练习的完成质量没多大影响。

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中场击球技术主要有：抽球、推球、挡球、接杀球、接吊球、半蹲快打。

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在健美操练习中，分腿半蹲一般采取“窄蹲”的姿态。

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分腿站立屈膝半蹲，向上跳起，分腿落地屈膝缓冲。这步伐名称是（）。

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