三级跳远第一跳是用左脚起跳，其三跳的落地脚分别是（）脚、（）脚和（）脚。

三级跳远第一跳的换步动作，做的过早或过晚都会影响第二跳的远度。

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三级跳远的第一跳须用（）落地，第二跳须用（）落地。

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开合跳的动作要领：分腿跳时两腿自然外开，小于肩宽，膝关节沿脚尖方向弯曲，起跳落地控制有力，踝关节有缓冲动作。

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三级跳远起跳板至落地区远端不短于（）。

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三级跳远起跳板至落地区远端不短于（）。

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男子三级跳远起跳板至落地区的距离为（）

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跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。

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跳远起跳板至落地区远端不短于（）

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跳远起跳板到落地区远端不短于（）

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