在运动中要想减少受伤，可以通过提高重心高度的方法。

正式跑步前做5-20分钟的热身，可以提高心率和血液循环，减少受伤的风险。

判断题查看答案

体能主导类耐力性项目在训练中要努力提高运动员的（）

单选题查看答案

在跆拳道中，稳定度（）而重心（）的姿势，就是最有利于身体和拳脚步运动速度提高的姿势。

单选题查看答案

在练习踏板操的过程中要增加运动量，不需要改变音乐节奏，只需提高板的高度。

判断题查看答案

人体起跳腾空后，在没有外力作用下，其身体重心运动轨迹是可以改变的。

判断题查看答案

为了有效提高锻炼效果，降低身体受伤的可能，应该循序渐进的提高运动量。

判断题查看答案

运动中韧带扭伤的处理方法应是先（），再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。

单选题查看答案

要想减少脂肪，保持肌肉强健，除加强有氧运动外，还要讲究合理营养，要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并学会一些（）。

单选题查看答案

在进行高强度、超负荷的运动训练之后，运动水平能否提高取决于超量恢复的水平。

判断题查看答案