适当运动指每天运动不少于（）分钟，每周运动不少于（）天。

适当的体力活动：可考虑“1、3、5、7方案”，即每天至少运动（）次，每次活动（）分钟，每周至少活动（）天，活动后心率不要超过（）。

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以减肥为目的的运动时间应比一般健身长，每天应累计活动30-60分钟以上，每次活动时间最好不少于（）分钟？

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在运动中扭伤手指，应立即停止运动。首先是冷敷，最好用冰。但一般没有准备，可用水代替。将手指泡在水中冷敷（）分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸指位置。

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每个人每周至少应该运动多少次。（）

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每周进行有氧运动的频率？

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献血后正确的生活方式是：适当多喝水、当天不熬夜早休息、24小时内不做剧烈运动。

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施工时，安装后的起重机，其运动部分于建筑物及其外围设施的安全距离不少于多少米？

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运动生物化学研究发现，跑步持续5分钟以后，心脏为了适应机体的运动而进行调整，（），（），但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。

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孕妇每天应当进行（）以上的适宜运动。

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