论述实例简要提出有效的压力管理干预方法。

压力管理干预根据定位不同，可以分为教育取向和技能获得取向的干预。教育干预用来告诉员工压力的来源，压力是什么样的，怎么避免压力，以及个人怎样更好地处理压力。技能获得干预（如时间管理或自信心培训），用来向员工提供新方法，帮助处理那些对他们生活和工作绩效产生影响的压力源，并且帮助员工记录压力产生的影响等。
（1）减少压力源。借助技术和组织方式得以减少，如减少噪音，改变生产线的速度以适应员工的生产节奏，减少工作中断的机会。减少压力源主要是工作导向的预防措施。
（2）增加资源。控制感或社会支持方面的资源，使个体能对如何工作和如何适当增加或减少压力源产生影响。提供资源可以解决由新技术带来的压力源；增加工作内容和责任，重新组织工作可以起到预防压力的作用。
（3）减少紧张。设计压力管理计划是为了减少把某事看成压力，重新评价并把它看成挑战；指导人们增加应对策略的质量，减少紧张，提高压力免疫或放松技术。压力免疫通过帮助人们运用更加理性的自我教育而发挥作用。

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