运动生物化学研究发现，跑步持续5分钟以后，心脏为了适应机体的运动而进行调整，（），（），但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。

运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以后，提供运动能量主要来源是体内的（）

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运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以内，提供运动能量主要是体内储存的（）

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运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以内，提供运动能量的主要来源是体内的脂肪。

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健身运动的持续时间20分钟以内效果较好。

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有氧运动包括跑步、跳绳、体操和（）。

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两腿循环交替的（）和（），形成了跑步是的腿部运动。

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五交叉试验中的pH控制研究发现，耐信（）毫克的抑酸能力最强、持续时间最长。

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裁判员要求运动员摘掉饰物。几分钟后，裁判员发现他仍然带着。裁判员应如何处理？（）

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适当的体力活动：可考虑“1、3、5、7方案”，即每天至少运动（）次，每次活动（）分钟，每周至少活动（）天，活动后心率不要超过（）。

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