适当的控制自己的情绪，自我调节压力是正确的

情绪的自我调节方法：有不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内；对他人期望值不要过高，以避免产生不良情绪和失望感；学会情绪的自我控制，排除消极情绪；（）

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解决压力的最佳办法就是持有一颗平常心，调节自我情绪，变压力为动力，化烦恼为奋进以积极的心态挑战压力，战胜压力。

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情商即智力商数指人对自己的情感情绪的控制管理能力和在人际关系中的交往调节能力。

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怎样缓解紧张情绪：学会做时间的主人，学会适当留有余地，学会妥善安排个人生活或家务活动，学会忙里偷闲，学会正确估计自己。

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专业技术人员在生活工作中如何正确的控制自己的情绪？（）

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