ADR是通过诉讼和仲裁之外的方法解决国际商事争议的各种程序的总称，其（）。

A只能单独适用，不能适用于诉讼程序中

B不能适用于诉讼程序，但可以适用于仲裁程序

C不能单独适用，只能适用于诉讼和仲裁程序

D既可以单独适用，也可以适用于诉讼和仲裁程序