简答题

简述运动员从事力量训练的注意事项。

正确答案

（1）力量素质的训练要全面又有重点；（2）练习时要使肌肉充分拉长和收缩，练习后要使肌肉充分放松；（3）进行力量练习时，要全神贯注，念动一致，注意安全；（4）紧密结合专项特点安排力量训练，注意正确的技术动作；（5）进行力量训练时要掌握正确的呼吸方法；（6）训练中要采用大负荷与循序递增负荷；（7）力量素质训练要系统科学安排，不间断；（8）要偏重摆动的动力性练习。

答案解析

略

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