练习瑜伽要静心体会（），身体放松，呼吸自然的感受。

练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

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瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用（）彻底放松身体。

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在练习瑜伽的过程中要集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律。

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练习瑜伽一定要以自身的舒适度为准，不应过于用力，若身体过于疼痛应停下放松。

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呼吸是瑜伽的中心，它将肉体和精神紧密练习起来，通过平静呼吸，可以更深入地放松身体和精神，增加你的精力，使你通向更广阔的精神认知领域。

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舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有（）、高压力问题的人。

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瑜伽习练5个基本原则：正确的放松、练习、呼吸、饮食、（）。

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瑜伽呼吸练习时，采用坐姿或卧姿时，应保持（）成一直线，全身放松。

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在练习瑜伽的过程中初学者即使身体僵硬，也要想象插图以及指导者的动作，利用正确呼吸法，不要用力，轻松的实践。

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