伸展活动的伸拉动作要平稳、稍慢些，动作幅度要大些，深些。不应出现跳跃或反弹动作。呼吸要自然进行，（）。

热身活动后在局部锻炼动作之前，应做有关肌肉、关节和韧带伸拉的（），并使肌肉尽量放松。

单选题查看答案

在每个动作的全过程中，必须把（）在主动肌的活动中，要使肌肉在动作的全过程中，始终处于继续张紧的状态中，要想到肌肉是怎样用力收缩和伸展的全过程。

单选题查看答案

传球由（）、摆臂动作、脚的伸踏、（）、出手动作和（）组成。

填空题查看答案

在动作全过程中，还必须学会重量控制，尤其是在“（）”后，主动肌在回复伸展的过程中，要运用主动肌在反抗力的状态中控制着重量，直到还原的伸展位置。

单选题查看答案

中、近距离传球主要靠前臂的伸、摆和手腕、手指的用力，而腕指用力是传球中最主要的动作。

判断题查看答案

下列不属于瑜伽伸展类动作的是（）

多选题查看答案

下列属于伸展类动作的是（）

单选题查看答案

人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力是指（）

单选题查看答案

纱巾动作要求伸展，抛纱有力，纱巾在空中全部展开，不能打结。

判断题查看答案