每周力量练习的次数不宜超过（）天。

力量训练的频度每周不宜超过（）天。

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运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过（）天。

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踏板操练习的次数是每周3次，每3个月为一个周期。

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踏板操作为美腿练习的一种方法时，必须保证每周不低于（）次的练习次数。

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进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2

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力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（）

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力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）

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力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（）

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力量素质练习的多次数是指极限次数的（）。

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