简述糖类的功能及其主要食物来源。

供能和节约蛋白质；构成机体组织；维持心脏和神经系统的正常功能；保肝解毒。食物来源为主要存在于植物食品中：根茎类食物以及谷类及其制品—淀粉；水果蔬菜---果糖、蔗糖、膳食纤维；食糖---蔗糖；此外硬果类以及蜂蜜中富含碳水化合物

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