简答题

说出侧向原地推铅球的技术动作要领。

正确答案

⑴握球:推球的手五指自然分开,将铅球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指扶住球的两侧,手腕背屈。
⑵持球:将球放在锁骨窝处,铅球紧贴颈部和下颌,肘关节抬起自然外展略低于肩,投掷手臂放松。
⑶预备姿势:握持好球后,侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖与右脚跟在同一条直线上,右脚与投掷方向成90-135度,左脚与投掷方向约成45度,身体向右倾斜,重心在右腿上,左臂微屈置于体前,低头、含胸目视右下方2米-3米处。
⑷最后用力:铅球出手角度:38-42度,球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。球出手后,右腿迅速与左脚交换,左腿后举,降低身体重心,缓冲向前的力量,以维持身体的平衡。

答案解析

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