一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的〔〕左右。

一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的（）左右。

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一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的30%左右。

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热身活动时间根据天气、当天的锻炼运动强度和运动量大小，可根据自身情况适当调节，一般以（）左右为宜。

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热身的时间一般占总锻炼时间的（）

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做完热身运动后，还应进行一些专项锻炼。如：轻量组数的热身活动、伸展活动等。

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对减肥锻炼者要有一定的运动量，耐力锻炼每次时间应控制在多长时间以上，并和控制饮食相结合。（）

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热身运动可采用健身车、跑步机等无氧性质的其它锻炼方式进行全身或局部活动。

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在健美锻炼前首先进行10-15钟的热身运动，即准备活动，然后进行这次课的主要内容

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热身运动时，音乐的速度一般为22拍/10s。

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