中国居民膳食指南中哪项是保证营养素全面摄入的（）

A食物多样化，谷类为主

B食量与体力活动要平衡，保持适宜体重

C常吃奶类、豆类或其制品

D多吃蔬菜、水果和薯类

E经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉