A祈祷式、展臂式、前屈式
B骑马式、斜板式、八体投地式、上犬式
C背部伸展式、牛面式、船式
D下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复，祈祷式重复
拜日式适合所有人群练习。
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拜日式的功效有哪些（）
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拜日式有几个体式？分别是什么？及作用是什么？
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热瑜伽分为26式和频谱（）热瑜伽2种。
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瑜伽倒立主要分为？（）
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瑜伽的发展分为几个时期（）
瑜伽冥想法分为？
瑜伽的修炼分为四个阶段。
瑜伽后仰式主要分为？（）
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