中等运动负荷后恢复期5-10分钟内心率为（）

参加剧烈运动后一般休息5~10分钟才宜进餐。

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心肺功能强的人比心肺功能弱的人在运动后3min恢复期内心跳频率（）。

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运动停止后，心率即开始恢复，运动量愈大，恢复所需的时间就愈长。一般小运动量后5—10min即可恢复到运动前的心率水平。

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在炎热的季节，运动一段时间后，可选择阴凉处休息5~10分钟。

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大约在饭后两小时以后再进行剧烈的运动，中等强度的运动约在饭后（）后进行，较轻的运动量最好是在饭后30分钟后在开始。

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一般若运动后2-3分钟脉搏即恢复到安静状态，则表明运动强度过小。

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运动后身体无微汗、无发热感、脉搏也无任何变化，在运动后（）分钟即恢复至安静状态，说明运动

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锻炼后大汗淋漓、头晕眼花、非常疲劳；倦怠、易激动、睡眠不佳、食欲减退；脉搏在运动后15分钟内尚未恢复；次日（），缺乏运动欲望，这表明运动量过大。

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如果运动后身体无发热感而且无微汗、脉搏也无任何变化或在2分钟内体力恢复，说明（），对身体心肺功能没有刺激作用，就不会产生运动效果。

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