加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。

运动员在做“压腿”练习时，突然用力过猛，可使肌肉发生主动拉伤。

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应用1RM测验测定肌肉力量时，测验胸肌和上臂肌群应选择何种练习（）

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轻中度的肌肉拉伤较为特征性的征象是（），24小时后有轻度肿胀和瘀斑。

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肌肉拉伤患者伤时有闪痛、撕裂感，局部明显肿胀、皮下淤血，可触及凹陷和一端异常隆起者，可能是（）。

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脑血管意外偏瘫的功能训练主要是重建正常的运动模式、加强软弱肌肉力量训练，重点训练内容（）。

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肌肉拉伤最典型的体征是（）。

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短跑运动员肌肉拉伤最为常见的是小腿三头肌。

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通常认为，恢复力量和柔韧性是损伤康复的主要目标，而对维持心肺系统的功能水平则不太重视，

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发展肌肉柔韧性的原则性方法有（）、（）和（）等。

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