肌肉放松提高运动能力的作用

增大肌肉收缩的力量
提高关节的灵活性及柔韧性
有利于能量合成，较少能耗，提高速度耐力
利于全身协调运动，加速运动技能形成，提高完成技术动作的质量。

略