手指肌肉痉挛，可先将手握拳，然后用力张开伸直，反复做几次后即可消除痉挛。（）

如手指肌肉痉挛，可先将手握拳，然后用力张开伸直，反复做几次后即可消除痉挛。（）

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大腿后面肌肉发生痉挛时，可用同一侧手按住膝盖，然后用另一只手抓住脚趾，尽量向上抬起，或者双手抱住大腿使髋关节做局部屈曲动作，也可得到缓解。（）

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发生肌肉痉挛常见的部位是手指、手掌、脚趾、小腿、大腿和腹部等部位。（）

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大腿前面肌肉痉挛时，可用同一侧手抓住痉挛腿的脚部，尽量使其向前伸直来缓解。（）

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当小腿前面肌肉痉挛时，可先用一只手抓住脚趾尽量向下压，借以对抗小腿前面肌肉的强直收缩使其得到缓解。（）

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大腿后面肌肉痉挛是最常见而多发的部位。（）

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最常见而多发的痉挛部位是小腿后面的肌肉。（）

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为避免肌肉痉挛，求生者应注意使肌肉放松，保持同一个游泳姿势。（）

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为避免肌肉痉挛，求生者应注意尽量使肌肉放松，保持同一个游泳姿势。（）

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