长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐（），体重有所（），而且保持一定水平。

长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚（）毫米。

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长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚（）毫米。

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一个重视自己健康状况且外部控制型的人，很可能会长期坚持体育锻炼。

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经常坚持体育锻炼，可促进骨骼、肌肉结实有力。

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在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。

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很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。

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长期空腹锻炼，会导致体重（）下降，产生疾患，影响健康。

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只要坚持体育锻炼就能达到理想的体重和体脂比例。

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为什么长期坚持游泳锻炼能提高呼吸机能？

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