运动前的按摩应在训练或比赛前（）分钟内进行为宜。
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针对运动前（）状态下的运动员宜采用刚强重着，灵活快速节律紧凑的按摩手法。
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在运动员比赛间歇时进行按摩手法强度宜轻快、柔和、用量宜多。
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保健按摩师上岗前准备工作包括（）。
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保健按摩师上岗前的准备工作包括（）。
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保健按摩师上岗前的准备工作包括（）。
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按摩师上岗前的个人卫生准备不包括（）。
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下肢部按摩的顺序1.（）2.拿揉下肢前、内、外侧3.按压足三里、血海、三阴交穴。
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运动后按摩通常以（）的手法为宜。
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