有氧和无氧耐力训练的一般方法重要有（）

法特莱克训练是一种以发展（）为主、适当发展有氧与无氧代谢系统混合供能能力的耐力训练方法。

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无氧耐力的训练必须以有氧耐力训练为基础。

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耐力素质的训练可分为：有氧耐力训练与无氧耐力训练两种。

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健美操运动员有氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的有氧能力。一般采用（）和间歇训练法两种训练方法。

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提高有氧耐力训练方法主要有（）。

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健美操运动员无氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的糖酵解为主的无氧供能能力，一般采用重复训练法和（）。

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发展糖酵解代谢供能的无氧耐力训练可采用（）训练方法。

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决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（）。

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练习跆拳道时，无氧耐力训练即采用负（）、（）、（）的联系方法。

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