一个从不运动的50岁女性，设定第一次运动目标，较合适的选择是（）。

A每周5次，每次30分钟游泳

B每周5次，每次30分钟慢跑

C饭后散步30分钟，每周3-5次

D健身房运动，每周5次

E每周5次爬山