力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。

力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。

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高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。

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力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较短。

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力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较长。

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健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。

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下列练习内容中，不属于肌肉力量性（器械）练习的是（）。

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健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。

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根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。

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在健美操练习中，（）部位通常起到稳定身体的作用，因此肌肉力量的平衡尤为重要。

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