平衡膳食宝塔建议的各类食物摄入量是一个平均值和比例，日常生活必须每天都样样照着“宝塔”的推荐量吃。

一般轻体力劳动者，每日约摄入（）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。

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中国居民平衡膳食宝塔2007建议每人每天饮水量为1500mL。

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平衡膳食宝塔包含了我们每天应吃的主要食物种类，其中包括：（）。

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膳食结构的评价方法：根据24h膳食调查结果将食物按（）类进行分类，统计各类食物的摄入总量。

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平衡膳食宝塔的塔尖是（）

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平衡膳食宝塔需注意的事项有：（）

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应用平衡膳食宝塔需注意（）问题。

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动物性食物和豆类等的摄入量占膳食总量的（）为宜。

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中国居民膳食营养素参考摄入量建议老年人每天胆固醇的摄入量应（）

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